Livs- og træningsfilosofier
”Hvad handler livet om?” er nok et spørgsmål vi alle har spurgt os selv. Hvis nogen havde det endelige svar, ville det hele være lidt lettere. Men svaret findes ikke. Man må i stedet finde sin egen mening, og gøre de ting som skaber en værdi og glæde.
At hjælpe folk derhen i livet, hvor de gerne vil hen, igennem coaching og træning er min passion. At kunne gøre en forskel, er hvad jeg finder værdi og glæde ved. Men hvorfor det?
Når jeg hører eller læser noget som giver mening, skriver jeg det ned. Det har jeg altid gjort. Gennem tiden har jeg opsamlet en masse citater fra forskellige grene af livet, som går i hånd med mig og min filosofiske tilgang til træning og livet. Jeg har herunder listet de citater og sætninger jeg føler har haft størst indflydelse på mig og min måde at anskue træning og livets mysterium på. Jeg håber at du finder lige så meget værdi i citaterne og sætningerne, som jeg gør.
Tankerne og citaterne er delt op i to sektioner: en om livet, og en om træning.
Du er velkommen til at dele tanker, citater og idéer af dit livsbillede i kommentarfeltet.
God læselyst!
Livsfilosofier
”Det vigtigste i livet, er at du selv er glad”
Hvorfor træner jeg? Hvorfor vil jeg være sundere? Hvorfor gør jeg X?
Citatet kan lyde implicit og selvisk, men fundamentet for livet, og alt det vi gør, bygger på at gøre os selv glade. De handlinger vi foretager, er bare et led videre til det vi virkelig ønsker, nemlig glæde og en lykkeligere tilværelse. Hvis dit arbejde, træning eller noget helt tredje, ikke gør dig glad, så er det måske på tide at finde noget, som gør dig glad. Man kan også spørge sig selv: ”Hvis jeg ikke er glad, hvad er meningen med livet så?”
”Det du ser i andre mennesker, er et spejlbillede af dig selv”
Citatet er udbredt i de psykologiske kredse og det føler jeg, at der er gode grunde til. Man ved kun det som man har set, hørt eller tænkt (man ved kun det man ved). Ser du derfor noget i en anden person, må det principielt være noget du selv besidder og kender til – altså en spejling. Det du ser, kan være positivt eller negativt, men ethvert spejl er en gave til selvudvikling. Livet er en livslang uddannelse, og du kan bruge de negative spejle som et redskab til at se indad og ændre de mindre gode sider ved dig selv.
”Det du gør mod andre, gør du mod dig selv”
Karma er noget jeg tror på. Martinus den danske åndsvidenskabelige forfatters teori siger at, hvert sekund dør flere tusinde celler i vores krop. Samme sekund reinkarneres nye celler som udskifter de gamle. Energien i de nye celler afhænger af din frekvens som person. Sender du positive tanker ud i universet vil du tiltrække positive celler. Og omvendt. Sender du negative tanker ud i universet, får du negativitet tilbage. Fysisk handling og tanker er det samme. Gør og tænk positivt, og det er præcis hvad du vil få tilbage!
”Du er lige præcis der i dit liv, hvor du skal være”
Rettere sagt, så er du lige dér i dit liv, ud fra de ting du har:
- Gjort eller ikke gjort
- Sagt eller ikke sagt
- Ved eller ikke ved
Ønsker du derfor at få noget du aldrig har haft før, er du nød til at gøre noget, du aldrig har gjort før. Det kan være grænseoverskridende at træde ud af sin komfortzone – men nogle gange en nødvendighed. Det er en god måde, at udvikle sig på.
Vores frygt er en illusion vi selv skaber ud fra forrige begivenheder og erfaringer. Eftersom vi skaber livet gennem vores tanker, kan vi være vores egen største fjende. Den eneste måde at bryde ud af boblen på, er ved at gøre det man ønsker – også selvom pulsen går op og svedpletterne under armene bliver større og større. Der er mange måder at håndtere presset på, når man skal ud af sin komfortzone, men du kan altid spørge dig selv: ”hvad er det værste der kan ske?”.
”Du bliver kun bedre til det, du ønsker at blive god til, ved at gøre det”
Du bliver ikke bedre til golf, ved at sidde og se det i fjernsynet. Du bliver heller ikke god til at spille violin, ved bare at sidde og kigge på strengene – du skal spille! Mange venter på det perfekte øjeblik før de giver sig i kast med noget de gerne vil. Men har du nogensinde hørt om den dag, hvor de 3 stjerner Alcor, Antares og Chara står parallelt med solen, månen og jorden? Næ, heller ikke mig. Formentlig fordi det aldrig kommer til at ske. Ligesådan findes det perfekte øjeblik ikke – men du kan skabe det perfekte øjeblik selv.
”Verden er ikke ens for alle – accept er nøglen”
Der er ikke noget som er rigtigt eller forkert da vi alle ser verden på forskellige måder. Ingen af os har den rigtige definition af verden. Man kan derfor godt være uenig med en anden persons livsbillede. Her er det bare vigtigt at acceptere, at, vedkommende ikke ved det du ved, og du ved heller ikke det han eller hun ved. Husk, vi er alle lige præcis der i vores liv, hvor vi skal være.
“Der er ikke noget som er rigtigt eller forkert”
Træningsfilosofi
”Hver målsætning kræver sin egen planlægning”
Den rette træning er godt for alle mennesker i alle aldre. Men vi er alle forskellige, og derfor kræver hver målsætning sin egen planlægning. Den bedste træning er den som bliver gjort, og det er meget individuelt hvilken form for træning man nyder. Derfor kan man ikke sværge på én træningsform.
”Der er ikke noget som er sundt, usundt, rigtigt eller forkert – det handler om kontekst, mængder og hvad det er der gør dig glad”
Hvad er definitionen på sundhed egentlig? Er det at følge en kostplan slavisk, og have 5 ”sunde” fødevarer i sit fødevarekartotek, eller kan man godt tillade sig et stykke kage i ny og næ? Er det at træne 1 eller 10 gange om ugen – eller et sted midt i mellem?
Sundhed er et abstrakt og flygtigt begreb, og det er personligt hvordan man definerer det. En ting er sikkert. Det fysiske og psykiske – krop og sjæl – er tæt sammenkoblet. Hvorfor at, hvis der er ubalance i det ene, kan der ligeledes let forekomme en ubalance i det andet. At have balance i spektret, ser jeg værende sand sundhed. Hvad med dig?
”Der findes ingen ”magisk pille” som kan få dig derhen, hvor du gerne vil hen”
Store firmaer gør meget for at promovere deres ”magiske piller” hen mod sundhed. Kosttilskud som påstår værende punkt- og fedtforbrændende. Coaches der lover magiske split-programmer og kostplaner der kan forvandle 18-årige til Dwayne Johnson’s på en uge – men alt sammen uden effekt.
Jeg ved godt hvorfor det ikke virker. Fordi det ikke findes. Hvis noget havde været let, havde vi alle gjort det.
”Matematisk formel: X (indsæt øvelse eller fødevare her) er farligt.”
Lad os afprøve formlen: ”Squat er farligt”.
Ja, det er rigtigt at squat er farligt, men kun hvis du gør det forkert med alt for meget vægt på. Det kan også være farligt at køre i bil, hvis du ikke ved hvordan man gør, eller hvis du konstant overtræder færdselsloven.
”Teknik før intensitet”
Mange fokuserer mere på hvor meget de løfter, i stedet for hvor rigtigt de udfører øvelsen. Dette kan være en stor faktor for skader. Jeg vil anbefale dig at følge citatet: ”teknik før intensitet”, altså lær først at udføre øvelser korrekt før du begynder at smække store summer vægt på. Du sætter dig heller ikke ind i en Ferrari med 1000HK og trykker speederen i bund på en alt for smal vej, første dag du får dit kørekort.
”Periodiske ændringer giver periodiske resultater
Varige ændringer giver varige resultater
Tilfældige ændringer giver tilfældige resultater
– Jeg tror du har fanget den”
Ingen af valgene er forkerte, medmindre du ønsker et andet. Du kan kun vælge ét.
”Det basale og vigtigste først – alt andet efter (”skjorten først, uret til sidst”).
Jeg uddyber citatet i videoen.